📋 목차올리브오일이란?올리브오일의 종류올리브오일의 효능올리브오일 활용법좋은 올리브오일 고르는 법올리브오일 보관법FAQ올리브오일은 건강한 지방으로 유명한 식재료로, **지중해식 식단의 핵심 요소**예요. 요리뿐만 아니라 **건강과 피부 관리에도 활용**할 수 있어 **다양한 효능을 가진 슈퍼푸드**로 꼽혀요! 😊 올리브오일의 종류 🌿📌 주요 종류와 특징종류특징추천 용도엑스트라 버진 올리브오일가장 순수한 형태, 산도 0.8% 이하샐러드, 드레싱, 생식버진 올리브오일엑스트라 버진보다 산도가 약간 높음마리네이드, 가벼운 요리퓨어 올리브오일정제된 올리브오일과 혼합볶음, 튀김 요리 올리브오일의 효능 💪❤️ **심장 건강** - 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 조절🧠 **뇌 건강** - 항산화 성분이 기억..

📋 목차아보카도란?아보카도의 영양 성분아보카도의 효능아보카도 맛있게 먹는 방법아보카도 보관법아보카도 활용 레시피FAQ🥑 아보카도는 '숲속의 버터'라고 불릴 만큼 **부드러운 식감과 풍부한 영양소**를 자랑하는 과일이에요. 건강한 불포화지방산이 많아 **다이어트, 심장 건강, 피부 미용**에 좋아요. 다양한 요리에 활용할 수 있어 전 세계적으로 사랑받고 있죠! 아보카도란?🌳 아보카도는 **중앙아메리카와 멕시코가 원산지인 과일**로, 고소하고 부드러운 맛이 특징이에요. 보통 샐러드, 스무디, 샌드위치 등에 활용되며, 건강식으로 인기가 많아요. 아보카도의 영양 성분📊 100g당 영양 성분성분함량효능칼로리160 kcal에너지원불포화지방산14.7g심장 건강 유지식이섬유6.7g장 건강, 변비 예방 아보카도의..